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ヨガでストレス解消
ヨガをやるうえでは、「呼吸」がすごい重要視されているんだ。
よく「緊張すると呼吸が浅く短くなってくる」っていうだろう？
ヨガでは、ゆっくり長い呼吸を繰り返す。
そうすることでカラダはリラックスしていくんだ。
しかもいろんなポーズで汗をたっぷりかけば気分は爽快♪、だよ。
なんとなくヨガがどんなもんなのかわかってきたかな？
ヨガはポーズと呼吸をコントロールすることで、
カラダとココロを両方とも健康にしてくれるんだ。
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ヨガでダイエット
いろんなポーズをじっくりじっくりこなしていくことでカラダ全体をキモチよく動かすことができるんだ。
普段あまり運動をしていない人は簡単なポーズから、
それじゃ物足りない人には筋肉がプルプルしてくるようなポーズもある。
楽しくヨガを続けていくうちに、
気が付けばいつの間にやらナイスバディ、ってわけさ。
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ヨガの効果
最近、テレビや雑誌でさかんに目にするヨガ（ヨーガ、YOGA）。なんか妙なポーズをとってるんだけど、その姿がミョーにカッコよく見えてしまったりする。
なんでヨガが注目されてるかって、
次のような効果が期待されるってことが人気の理由なんだろうね。
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