ヨガヨガヨーガ

ヨガをやるうえでは、「呼吸」がすごい重要視されているんだ。
よく「緊張すると呼吸が浅く短くなってくる」っていうだろう？
ヨガでは、ゆっくり長い呼吸を繰り返す。
そうすることでカラダはリラックスしていくんだ。
しかもいろんなポーズで汗をたっぷりかけば気分は爽快♪、だよ。

なんとなくヨガがどんなもんなのかわかってきたかな？

ヨガはポーズと呼吸をコントロールすることで、
カラダとココロを両方とも健康にしてくれるんだ。