ヨガヨガヨーガ

ヨガとピラティスの違い

ヨガ：柔軟性や精神的な安らぎなどを追求
ピラティス：カラダのコア部分を鍛えることで歪みを矯正

むりやり分けるとこんな感じかな。
ただ、ヨガでもカラダの歪みは矯正されるし
ピラティスでもストレス解消の効果は見込める。
それぞれの発端が
ヨガ：瞑想（ココロ）
ピラティス：リハビリ（カラダ）
だった、ってのがわかりやすい表現かな。


■呼吸法の違い
ヨガは基本的に鼻で吸って鼻で吐く。
ピラティスは鼻で吸って口で吐く。
ヨガは腹式呼吸。
ピラティスは胸式呼吸。


■歴史の違い
ヨガは4000年以上前にインド（東洋）で誕生。
ピラティスは約80年前にドイツ（西洋）で誕生。


■マットの違い
ヨガマットの厚みはたいてい3mm。
ピラティスマットの厚みはたいてい6mm。

ピラティスはカラダを支える動きが多いこともあって ちょっとマットが厚いんだ。

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