ヨガヨガヨーガ

暑い暑い

ナイナイサイズで岡村さんが、
めざましテレビで中野アナもホットヨガ体験していたよ。

■ホットヨガは何がいい？
ホットヨガで大量の汗をかくことで、体内の不純物を
どばっと排出できるんだ。
そして、たっぷり汗をかけばサイコーに気持ちいいね。
カラダが温まった状態で運動することになるので、
関節への負担が減って、ケガをしにくくなるって効果もあるんだ。

■ホットヨガのレッスン
1回1時間～1.5時間くらいのコースが一般的だね。
1～2リットルくらいの水を持参して、飲みきってしまう。
そしてすべて汗で流してしまうんだ。
ホットヨガレッスンのあとのシャワーは最高だよ！

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