ヨガヨガヨーガ

●2006年11月

2006年11月17日

ヨガの効果

最近、テレビや雑誌でさかんに目にするヨガ（ヨーガ、YOGA）。
なんか妙なポーズをとってるんだけど、その姿がミョーにカッコよく見えてしまったりする。

なんでヨガが注目されてるかって、
次のような効果が期待されるってことが人気の理由なんだろうね。

●ヨガでダイエット！
●ヨガでストレス解消！

2006年11月19日

ヨガでダイエット

いろんなポーズをじっくりじっくりこなしていくことで
カラダ全体をキモチよく動かすことができるんだ。

普段あまり運動をしていない人は簡単なポーズから、
それじゃ物足りない人には筋肉がプルプルしてくるようなポーズもある。

楽しくヨガを続けていくうちに、
気が付けばいつの間にやらナイスバディ、ってわけさ。

ヨガでストレス解消

ヨガをやるうえでは、「呼吸」がすごい重要視されているんだ。
よく「緊張すると呼吸が浅く短くなってくる」っていうだろう？
ヨガでは、ゆっくり長い呼吸を繰り返す。
そうすることでカラダはリラックスしていくんだ。
しかもいろんなポーズで汗をたっぷりかけば気分は爽快♪、だよ。

なんとなくヨガがどんなもんなのかわかってきたかな？

ヨガはポーズと呼吸をコントロールすることで、
カラダとココロを両方とも健康にしてくれるんだ。

いらいらした気分のときは

なんかイヤなことがあったりイライラすることがあったりしたとき、
普段はどうやってストレスを発散させているかな？
たいていはこの２つのどっちかだろう。
①カラダを動かす、騒ぐ（スポーツ、カラオケ･･･）
②リラックスする（マッサージ、温泉･･･）

ヨガでは、この両方の効果をまとめて得ることができるんだ。

カラダを動かしたり騒いだり、ってのはエネルギーをはきだす行為だね。
ヒトってのは何か行動をおこしたいと思ったとき、
カラダのなかにそのためのエネルギーが供給されるんだ。
ところが、思った通りの行動ができないと、そのエネルギーが
カラダのなかに蓄積されてしまい、それがストレスとなるんだ。
そう、ストレスってのはエネルギー不完全燃焼状態のことなのさ。
ヨガはカラダの深部まで動かすからエネルギーの消費量は非常に大きい。
よってそれだけストレス解消効果も大きいのさ。

リラックス

それから「リラックス」のほうは、こういうことだ。
ストレスがたまってくるとカラダは緊張状態を維持するようになる。
チカラを抜けば緊張もほぐれるのに、筋肉ってやつは意識的に緩めるのは
なかなか難しいんだ。力むのは簡単なんだけどね。
そこでヨガの登場ってわけだ。
ヨガのポーズを正しくとろうとすると、自分のカラダに
強く意識を集中させることになる。腕は伸びているか？膝は伸びているか？
いつもより筋肉に気を配って、緊張させることで
カラダを緩めたときに、元の状態より深いレベルでリラックスすることができるんだ。
ヨガではカラダを緊張させて緩めるって動きを繰り返すことで
どんどんリラックスしていくことができるのさ。

しかも「ヨガの呼吸法」を実践することで副交感神経が刺激されて
さらなるリラクゼーション効果も見込めるんだ。

ヨガマット

さあ、もう早くヨガを始めたくってウズウズしてるころだろう。

ヨガのポーズをしっかりととるためのグッズを用意しよう。
まずはヨガマットがあればオッケーだ。

ヨガマット
足元がすべらないように、床にしいて使う。
ハリウッドのセレブもカラフルなヨガマットを持って
レッスンに通うんだ。
自宅で始めるときにもオススメだよ。丸めることができるから収納にも便利！

	ナイキ　ヨガマット2 3,150円
	ナイキ　ヨガマット2 3,150円
	ナイキ　ヨガマット2 3,150円
	WAILANAプロデュース アイランド 5,100円
	WAILANAプロデュース ハイビスカス 5,100円

ヨガバッグ

ヨガバッグ
ヨガ教室に通うときには必須だね。
グッズを一式まとめて持ち歩こう。

	ナイキ ヨガマットケース 1,890円
	ナイキ　ヨガマットケース 1,890円
	gravis/グラビス ヨガバッグ赤(限定) 6,720円
	gravis/グラヴィス ヨーガバッグカーキ 6,720円

ヨガブロック
立ちポーズで床に手が届かないとき等に使う。
安定感があって快適な姿勢をとることが重要だから
ポーズによってはブロックはかかせないんだ。
人それぞれ、柔軟性によるけど2つあれば十分かな。

	ヨガブロック ブルー 1,260円
	ヨガブロック ティア 1,260円
	ヨガブロック オレンジ 1,260円

ヨガベルト
手や足にひっかけて、ポーズを安定させるための
サポートに使う。
柔軟性が足りないうちはベルトで効果的な姿勢を
キープできるようにするんだ。

ヨガベルト 819円

初級編

お気に入りのDVDを1枚入手しさえすれば、
その日から自宅で手軽にヨガを始めることができるよ。
DVDならポーズもわかりやすいし絶対にオススメだ。

～初級編～
ハワイの景色をバックにBGMはボサノバ。癒され度はナンバーワンだよ！JJモデルの金子絵里ちゃんが出演。	TIPNESS監修。スポーツクラブのクラスと同じメニューが楽しめるよ。ゆっくりとしたソフトな動きが中心だ。
テレビ朝日「スマステ4」で紹介されたこともある米国ベストセラーDVD。大自然の背景が心地よいよ。	40分くらいのコースだけど、項目ごとにやることも可能なので自分のペースで続けられるよ。終盤にはリラクゼーションタイムもあるんだ。
元スパイスガールズのジュリがモデル。リラックス効果が非常に高いんだ。なるほど、たしかにセレブ・ビューティだ。柔軟性を高めるのにいいね。	セレブシリーズの第2弾。「リゾートホテル」を背景にリラーックス。激しいコースではないけど、結構いい運動になるよ。
日本ヨーガ瞑想協会総師範綿本彰さんプロデュース。パワーヨガを始めてみたいという人にオススメだよ。	元シェイプUPガールズ中島史恵ちゃんはスポーツインストラクターのライセンスも持ってるんだ。シンプルで洗練された映像は観賞用にも。

中級編

さぁ、中級編だ。
普段運動をしている人は、このくらいのレベルがちょうどいいんじゃないかな。

～中級編～
スポーツクラブのTIPNESS監修。パワーヨガだ。じわじわ筋肉が刺激されていく感じがするよ。複数の視点からポーズを見ることができる。	タイトルは初級編なんだけど、説明のテンポが速いので中級ということで。50分のコースが終わるころには汗びっしょりになってるよ、きっと。
流れるようにポーズが進んでいく“VINYASA STYLE”。BGMに呼吸音が流れるので、動きに慣れてくると画面を見なくてもリズムがつかめるようになる。モデルの吉川めいちゃん、美しすぎだよ。

上級編

いよいよ上級編だよ。
汗びっしょりかくこと間違いなし。

大き目のタオルを忘れずに！！

～上級編～
速いテンポで次々にポーズをこなしていく。かなりハードなコースだ。柔軟性、持久力、瞬発力、バランス力、すべてが鍛えられるよ。何かスポーツをやっている人にはぜひチャレンジしてもらいたい。

お気に入りの1枚は見つけられたかな。
買うだけじゃダメだよ。継続は力なり、だ。

スポーツクラブ

手軽に始めてみたければスポーツクラブのプログラムに参加してみるのが
いいんじゃないかな。

＜スポーツクラブ＞

セントラルスポーツ	東京、大阪、名古屋他　全国各地
ティップネス	東京、大阪、名古屋他
コナミスポーツクラブ	東京、大阪、名古屋他　全国各地
東急スポーツオアシス	東京、大阪他
スポーツクラブNAS	東京、横浜他　全国各地
ルネサンス	東京、大阪、名古屋他　全国各地
メガロス	東京、名古屋他

ヨガ教室

本格的にヨガを習ってみたければこっちだ。

＜ヨガ教室＞

国際ヨガ協会	全国100以上のヨガ教室を紹介
ホットヨガスタジオReu	東京、横浜4店舗 人気のホットヨガスタジオだ
綿本ヨーガスタジオ	銀座にあるパワーヨガスタジオ 有名な綿本氏が運営している
ENERGY BODY	名古屋のスタイリッシュなヨガスタジオ 外国人インストラクターをはじめ、 経験豊かなスタッフが指導してくれる

千葉麗子社長

ついにヨガも携帯を使ってできる時代になってきた。

元アイドル千葉麗子が代表を務める
（株）チェリーベイブが携帯電話で
ヨガレッスンを提供するコンテンツを立ち上げたんだ。
（2005年1月～）

気軽にヨガを始めるって意味ではいいアイデアだよね。


以下、プレスリリースより引用。
---
ポケットヨーガでは、まるでスタジオでレッスンを受けているかのごとく
各々のレベルに合わせてチバレイがナビゲートするコースメニューが
基本となっています。
好きなカテゴリーを選んだら、いくつかあるポーズを選んでレッスンがスタート。
対応機種であれば「ｉモーションによる動画表示」も可能となっており、
それ以外の機種では静止画表示でポーズを解説していきます。
ひとつのポーズが［終了］するとＭｙページに受講履歴が残り、
以後何度でも復習することが可能です。
ポケットヨーガでは、通常レッスン以外にもヨーガ初心者を対象とした
いくつかのサポートがあり、無理なく続けられるよう随所に工夫を凝らしています。

コンテンツ内容

【コンテンツ内容】
レッスンＭＥＮＵ
・１日５分ミニヨーガ
思いついたときにいつでもできる、1 回５分程度のショートプログラム。
忙しい方でも、ベッドの中や仕事や家事の合間にできるかんたんなヨーガです。

・カラダケアコース
カラダの調子を整える効果にスポットをあてたレッスン。
ヨーガにより自然治癒力が高まり、筋肉のこりや骨のゆがみにも効果があります。

・ビューティーアップコース
ヨーガのボディメイク効果にスポットをあてたレッスン。
気になる部分の引き締めだけでなく、筋力もアップ。器具を使った運動とは違う、
自然でキレイなボディラインを目指します。

・ココロケアコース
ヨーガのリラックス効果にスポットをあてたレッスン。深い集中状態で自分の
心を開放し、ストレスを和らげます。

サポートＭＥＮＵ
・ココロ★カラダ診断
何から始めて良いのかわからない方は、ここで自分に合ったレッスンをご案内。

・おしえてＱ＆Ａ
特にビギナーの方からいただく質問にチバレイが答え、それをまとめています。

・メールＤＥヨーガ
メールで定期的にヨーガレッスンの配信を受けられます。自分で
配信時間を選べるし、途中で変更も可能。これなら３日ボウズで
も大丈夫。

もっとヨーガ
・チバレイのヨーガＬＩＦＥ
「家族」や「食べ物」など、日々チバレイが感じたヨーガ的なこと
を日記形式でご紹介。

・ポケヨガマスターへの道
ヨーガに関するクイズに答えてヨガグッズのプレゼントをＧＥＴ。

ヨガ用語辞典

ヨガに接していると、普段聞きなれない言葉を耳にすることが
でてくるだろう。
そんなときにこの用語事典をチェックしてもらいたい。

アイアンガー・ヨガ	ハタ・ヨガの代表的な流派のひとつ。解剖学や心理学を基にして、ブロックなどの補助器具を用いることが特徴。
アーサナ	座法とさまざまなポーズのこと。
アシュラム	ヨガを学ぶための道場や僧院
アーユルヴェーダ	古代から伝わるインドの伝統医学。
アシュタンガ	「ヨガ・スートラ」野中で重要視される8つの概念。ヨガの「8支則」と呼ばれる。
アシュタンガ・ヨガ	欧米で人気の高いヨガのひとつで、パワーヨガの原点でもある。ポーズを流れるような動きで連続的に行うのが特徴。
インテグラル・ヨガ	ポーズや呼吸法だけでなく、生活のすべてを含めて総合的に学ぶことを重要としている。
クンダリーニ・ヨガ	「火の呼吸」と呼ばれる短い呼吸が特徴。ヒクソン・グレイシーが取り入れていることで有名。
タントラ・ヨガ	タントラは密教のこと。チベットの密教的なヨガの総称。精神的なものだけでなく、健康など身体的幸福も求める。
ハタ・ヨガ	精神に重点をおいた他のヨガに比べ、カラダや呼吸を使って潜在的なエネルギーを引き出すことを目的としている。
パワー・ヨガ	欧米で人気の高いヨガのひとつ。アシュタンガ・ヨガとアイアンガー･ヨガから現代人向けの要素を抽出して誕生した。
ピクラム・ヨガ	ピクラム・チョードリーが考案したヨガで、現在ロスに本部がある。ハードな運動量で肉体強化効果を得ることができる。
ピラテス	J・H・ピラテスによって考案されたエクササイズ・プログラム。ヨガの運動をベースにしているが、ヨガとは異なる。
ホット・ヨガ	温度･湿度の高い環境で行うヨガ。大量の汗をかくことができる。

ヨガにはまった有名人

いまや世界中で愛されているヨガ・ピラティス。
あの有名人もヨガ・ピラティスのとりこさ。

海外の俳優・アーティスト
マドンナ	メグ・ライアン
レネー・ゼルウィガー	二コール・キッドマン
ドリュー・バリモア	ブリトニー・スピアーズ
ジュリア・ロバーツ	クリスティ・ターリントン
アンジェリーナ・ジョリー	ジェニファー・ロペス
ジョディ・フォスター	スティング
デミ・ムーア	チャーリー・シーン
ロビン・ウィリアムズ	アル・パチーノ
アンディ・ガルシア	チェ・ジゥ
国内の俳優・アーティスト
千葉麗子	渡辺満里奈
伊東美咲	佐藤江梨子
米倉涼子	観月ありさ
海外のスポーツ選手
ヒクソン・グレイシー	イアン・ソープ
タイガー・ウッズ	マリア・シャラポア
ジェリー・ロペス

ここで紹介している以外にもヨガ・ピラティスにはまっている有名人を
知っていたら、ぜひ教えてもらいたい。

暑い暑い

最近、ヨガの中でも特に「ホットヨガ」がアツい。

40℃近い高温多湿のスタジオで汗をかきまくるのが
ホットヨガだ。
ナイナイサイズで岡村さんが、
めざましテレビで中野アナもホットヨガ体験していたよ。

■ホットヨガは何がいい？
ホットヨガで大量の汗をかくことで、体内の不純物を
どばっと排出できるんだ。
そして、たっぷり汗をかけばサイコーに気持ちいいね。
カラダが温まった状態で運動することになるので、
関節への負担が減って、ケガをしにくくなるって効果もあるんだ。

■ホットヨガのレッスン
1回1時間～1.5時間くらいのコースが一般的だね。
1～2リットルくらいの水を持参して、飲みきってしまう。
そしてすべて汗で流してしまうんだ。
ホットヨガレッスンのあとのシャワーは最高だよ！

ホットヨガができる教室

■ホットヨガができる教室
最近ホットヨガのスタジオをあちこちで見かけるようになってきた。
君の家の近所にもあるかな？

ホットヨガスタジオReU	東京（五反田、青山、高田馬場） 横浜（馬車道） 大阪（南森町）
ホットヨガスタジオLAVA	東京（渋谷、自由が丘、吉祥寺、三軒茶屋、赤坂、大森、新大久保、立川） 埼玉（大宮） 千葉（柏、松戸）
ホットヨガスタジオO（オー）	大阪（心斎橋、南森町、梅田） 京都（京都四条通） 兵庫（プロメナ神戸、三宮） 福岡（博多駅前、福岡天神）

日本の夏は暑いからね。
家でやるヨガも立派なホットヨガだよ。
くれぐれも水分補給には気をつけてね。

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティス。なんか似た感じだよね。
イマイチ違いがわからない。
そんな人はけっこう多いんじゃないかな？

ヨガ：柔軟性や精神的な安らぎなどを追求
ピラティス：カラダのコア部分を鍛えることで歪みを矯正

むりやり分けるとこんな感じかな。
ただ、ヨガでもカラダの歪みは矯正されるし
ピラティスでもストレス解消の効果は見込める。
それぞれの発端が
ヨガ：瞑想（ココロ）
ピラティス：リハビリ（カラダ）
だった、ってのがわかりやすい表現かな。


■呼吸法の違い
ヨガは基本的に鼻で吸って鼻で吐く。
ピラティスは鼻で吸って口で吐く。
ヨガは腹式呼吸。
ピラティスは胸式呼吸。


■歴史の違い
ヨガは4000年以上前にインド（東洋）で誕生。
ピラティスは約80年前にドイツ（西洋）で誕生。


■マットの違い
ヨガマットの厚みはたいてい3mm。
ピラティスマットの厚みはたいてい6mm。

ピラティスはカラダを支える動きが多いこともあって ちょっとマットが厚いんだ。

ブライダルヨガ

「ブライダルヨガ」って知ってるかい？

きっと知らないだろうね。
それもそのはず、ボクが作った言葉だから。
しかも最近。。

2005年8月現在、YahooでもGoogleでも1件もヒットしないもんね。
（いばることじゃない）

でもちょっと考えてみてもらいたい。
ブライダルエステはみんな行くよね？

なぜ？

「ヤセてキレイになりたい。」
「肌をキレイにしたい。」

うんうん、わかるよ。
一生に一度の晴れ舞台だものね。


ってことは、結婚式を控えたキミたちには
「ヨガ」もピッタリなんじゃないかな？？

・カラダが引き締まって美しいボディになれる。
・汗をかいて新陳代謝がよくなるから、
　肌もキレイになる。
・エステほどおカネがかからない。（DVD代くらい）

結婚式の前って、色々決めなきゃいけないことが多くて
旦那さんや親族と意見が食い違っちゃったりして
イライラすることもあるからね。

ヨガでココロの平静まで得られるってわけ！！


こりゃあ流行っちゃうね、「ブライダルヨガ」（byヨガヨガヨーガ）。



（2006/2/12追記）
久々にサーチエンジンで「ブライダルヨガ」、検索してみたら
出ましたよ！ついに！！
かの有名な八芳園さんのサイトでブライダルヨガの紹介が。

ヤセYOGA・モテヨガの著作でもおなじみの「柳瀬けい子」先生が、
これから結婚される方々を対象にヨガ教室を開催するのだそうです。

いや～、これからどんどん流行りますね、「ブライダルヨガ」。

ヨガでデトックス

デトックス、知ってるかい？

デトックスってのは「解毒」という意味の英単語で
最近流行の健康法なんだ。
食品から体内に蓄積されていく有害物質を
体外に排出することで健康になる、という考え方。
有害物質ってのは鉛とか水銀、カドミウムなんかを指すんだ。

こういった毒素は体脂肪に蓄積されやすくて
脂肪がエネルギーとして消費されるのを阻害してしまうので
これらの有害物質を解毒することでダイエット効果もあるんだ。

解毒するためには、サプリ摂取をしたり汗をかいて体外に排出したり
といった方法があるけど、ヨガ（特にホットヨガ）は
まさに最適なんだ。

大量に水分をとって、全部汗で流しきる。
汗腺から毒素をどんどん出して、
どんどん健康になっちゃおう！

オススメサイト

厳選されたオススメのサイトをまとめたよ。
ぜひ参考にしてもらいたい。

Yokoのヨガポーズ動画ブログ	名古屋のヨガスタジオ「ENERGY BODY」のサイト。ヨガのポーズを動画で見ることができるんだ。これはわかりやすい！
発掘！あるある大事典2 第35回「パワーヨガでヤセる!?」	2004年12月5日に放映されたあるある大事典はヨガ特集だった。 1日15分のパワーヨガを2週間。何と参加者22人全員が体重体脂肪ダウンという！！
@yoga	ヨガ関連の知識が満載だ。頻繁に更新されるサイトだから、こまめにチェックしよう！
ココロを癒してカラダもスリムアップ!!	P&Gが運営するサイト。パワーヨガの基本「太陽礼拝のポーズ」が写真付きで紹介されているよ。
呼吸法でリラックス	毎日キャリアナビ内の１コンテンツ。メンタルタフネス向上のため、ヨガの呼吸法についてわかりやすく解説しているよ。
ヨガセレクトショップsuria	ヨガ用品の品揃えが満載。ヨガウェアをオンラインで販売しているのはめずらしいよ。会員登録すれば優待販売も！
ヨガワークス	ヨガマット専門店だ。欧米のヨガ事情、海外のセレブ情報も。
SmaSTATION-4	香取慎吾のSmaSTATIONでもヨガが取り上げられたんだ。基本となる呼吸法と5つのポーズを掲載。
モデルヨガ	ミネラルウォーター「Contrex」が提唱するモデルヨガを紹介。ポーズの解説も写真入で掲載している。
Yoga Style	ヨガの総合情報サイトだ。リンク集や掲示板もあるよ。

これがNO.1ヨガDVDだ

ヨガに関するDVDはかなりたくさん販売されているね。
どれを選んだらいいか迷ってしまうんじゃないかな。

ズバリおすすめのNO.1DVDを紹介しよう。

→→→　 Beauty YOGA 　←←←

モデルの吉川めいちゃんが出演しているんだけど、
まず映像がすごいキレイなんだ。
彼女自身はもちろん、背景も自然でいい感じだよ。
視覚的に美しいかどうかって、長く続けるには結構大事な要素だ。

で、肝心の中身はというと、メインになるのが約40分のコース。
この長さが非常にちょうどいい。
朝1時間早起きして、ヨガを40分やって残りの時間でシャワー浴びて。

健康そのものでしょ？？

それほどハードな動きはないんだけど、40分休みなしだから
汗はけっこうかけるレベルの運動になる。

あと、カラダが硬くてもひととおりこなすことはできるんだけど、
続けてやっていると、どんどんカラダがやわらかくなってくる。
そうすると、ポーズをすごいキレイに決めることができるようになるんだ。

「ポーズが決まる」って、ヨガをやったことない人には伝わりづらいんだけど、
ものすごく心地いい感覚なんだよ。
モデルの吉川めいちゃんがまたキマってるんだ。

ヨガDVD、いくつも試してきたけど
・時間が程よい
・ポーズのレベルが程よい
・飽きずに続けられるメニューになっている
・映像が美しい
これだけの理由があるから、Beauty YOGAがNO.1なのだ。

自分が毎日使い続けているからこそオススメできます。

リニューアル。

しばらく更新が途絶えてしまっていましたが、
世の中のヨガブームの高まりに後押しされ
まずは見た目からということで、サイトをリニューアルしてみた。

これから徐々にコンテンツも充実させていくつもりなので
楽しみにしていてください。

2006年11月21日

ダイエットクッキー。

ひそかなブームなのか？
最近まわりの友人達からぽつぽつとこのクッキーの話題があがってくる。
流れに乗り遅れまいとちょっと調べてみた。

なるほど、たしかに世の中的にも売れているようだ。 （2006年楽天年間ランキング総合1位）

Q：一日に何回、いつ食べればよいのですか？
A： １日３食のうち、１食分を「豆乳クッキーダイエット」に、特に、夕食のかわりとして摂っていただき、他の２食は通常どおり、という、健康的なダイエットを、大豆気分ではお薦めしています。

1色あたり7枚のクッキーを食べるらしい。
7枚食えばそれなりに腹が膨れる気はする。

このクッキーは、豆乳、おからを含むので、タンパク質、必須ミネラル、各種ビタミン、鉄分、カルシウムなどの栄養成分が非常にバランス良く含まれています。

またおからは食物繊維を多く含み、水分と一緒に摂ることにより満腹感も得られ、しかもお通じをよくします。さらに大豆の中には、たんぱく質が多く含まれているので、筋肉を作り、さらに運動と組み合わせることにより基礎代謝を増やし、やせやすい体質を作ります。

ふむ。そこそこ栄養もあるのか。

7枚×9食セットで5300円。

1食600円弱か。結構高いな。。

普段夕飯はほとんど外食でがっつり食べることが多いので、
会社でちょいちょいつまみながら満腹になるのならいいのかもしれない。

…ということで試しに買ってみることにした。
届いたらまた報告します。

2006年11月22日

check*pad。

会社では作業プランを立てて計画的に仕事を進めていくが、
プライベートではふと目についたもの（最たるものが「テレビ」）に
何となく時間を費やしてしまう。そんな人は案外多いのではないだろうか。

プライベートにもTODOの概念を取り入れることができれば、
より価値のあることに多くの時間をかけることができ、
もっと有意義な生活を送ることができるだろう。

そんな発想にびったりなのが「check*pad」だ。
無料で使えるオンラインTODOツールで、使い方はいたってシンプル。

自分がやりたいと思っていることをどんどん登録していく。
完了すればワンクリックで作業済みリストに移動してくれる。

このサービスのステキなところはシンプルでデザイン性に優れていることに加え、
ケータイからもPCからとほぼ同等の操作性で使えることだ。

何か思いついたらすぐにケータイに登録。
毎朝通勤途中にでもTODOリストにアクセスして、
今日一日のプライベートな時間をどう使うか思案をめぐらせる。

まずは頭の中にあるTODOリストに「check*padに登録する」と
書き込んでみてはどうだろうか。

2006年11月26日

クッキー到着。

先日購入したダイエットクッキーが届いた。
いつも思うが、通販で買った商品が届いたときに
妙にワクワクしてテンションがあがるのはなぜなんだろうか…。

さて、早速夕食代わりに食べてみた。

味は思ったより普通のクッキー。
もっとパサパサしてるかと思ったがけっこううまい。
サイズは直径が3～4センチくらい。

7枚を水500mlと共に胃袋に放り込んだ。

…たしかに腹はふくれる。
空腹を抑えるという目的ならば、7枚一気に食べるのは
多すぎるんじゃないかと思うくらい。

たとえば16時、18時、20時と3回に分けて
一度に2～3枚ずつ食べるようにすれば
ふつうに夕食代わりとして成立しそう。

いつも仕事で帰りが遅い人にはいいかもしれない。
早速会社のメンバにも教えて（自慢）あげることにした。

…と思ったら7枚を次々と試食された。夕食が…（笑）

※本日紹介したダイエットクッキーはこれです。